室外健身路径器材包括哪些东西 随着人们健身意识的提高，越来越多的人选择室外健身。而在室外健身中，路径器材是非常重要的一部分。路径器材可以帮助人们进行全身锻炼，提高身体素质，增强体质。那么，室外健身路径器材包括哪些东西呢？ 1.引体向上器 引体向上器是一种常见的路径器材，它可以帮助人们锻炼背部、手臂和肩膀的肌肉。使用引体向上器可以增强上肢力量，提高上肢的爆发力和耐力。在使用引体向上器时，需要注意身体的姿势和力度，避免因错误的姿势而导致受伤。 2.仰卧起坐器 仰卧起坐器是一种可以帮助人们锻炼腹肌的路径器材。仰卧起坐器的使用方法很简单，只需要躺在器材上，将手放在胸前或头后，然后用腹肌的力量将身体向上抬起，再慢慢放下。仰卧起坐器可以帮助人们增强腹肌的力量和耐力，塑造完美的腹部线条。 3.跑步机 跑步机是一种可以帮助人们进行有氧运动的路径器材。跑步机可以帮助人们进行室外跑步的训练，提高心肺功能和耐力。跑步机还可以调节坡度和速度，让人们进行更加全面的训练。在使用跑步机时，需要注意安全，避免因过度运动而导致受伤。 4.单杠 单杠是一种可以帮助人们进行上肢训练的路径器材。使用单杠可以锻炼背部、手臂和肩膀的肌肉，增强上肢力量和耐力。在使用单杠时，需要注意身体的姿势和力度，避免因错误的姿势而导致受伤。 5.双杠 双杠是一种可以帮助人们进行上肢和核心训练的路径器材。使用双杠可以锻炼背部、手臂、肩膀和腹肌的肌肉，增强上肢和核心的力量和耐力。在使用双杠时，需要注意身体的姿势和力度，避免因错误的姿势而导致受伤。 6.卧推器 卧推器是一种可以帮助人们进行上肢训练的路径器材。使用卧推器可以锻炼胸部、手臂和肩膀的肌肉，增强上肢力量和耐力。在使用卧推器时，需要注意身体的姿势和力度，避免因错误的姿势而导致受伤。 7.腰腹轮 腰腹轮是一种可以帮助人们进行腹部和腰部训练的路径器材。使用腰腹轮可以锻炼腹肌和腰部的肌肉，增强腹部和腰部的力量和耐力。在使用腰腹轮时，需要注意身体的姿势和力度，避免因错误的姿势而导致受伤。 8.倒立器 倒立器是一种可以帮助人们进行核心训练的路径器材。使用倒立器可以锻炼腹肌、腰部和背部的肌肉，增强核心的力量和耐力。在使用倒立器时，需要注意身体的姿势和力度，避免因错误的姿势而导致受伤。 总结 室外健身路径器材包括引体向上器、仰卧起坐器、跑步机、单杠、双杠、卧推器、腰腹轮和倒立器等。这些路径器材可以帮助人们进行全身锻炼，提高身体素质，增强体质。在使用这些路径器材时，需要注意身体的姿势和力度，避免因错误的姿势而导致受伤。